Szeretettel köszöntelek a Összetört lelkek közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Összetört lelkek vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Összetört lelkek közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Összetört lelkek vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Összetört lelkek közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Összetört lelkek vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Összetört lelkek közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Összetört lelkek vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Mire való a csönd
Légzésmeditáció
Az alábbi gyakorlat nagyon egyszerű, s ha begyakorlod, bárhol és bármikor használható. Használhatod munka közben, ha nagyon elfáradtál, stressz helyzetben, vagy ha egyszerűen csak nyugalomra, belső békére vágysz.
Senki nem fogja észrevenni rajtad, hogy te most éppen meditálsz, bárhol is legyél.
Lazíts el az izmaidat, s kezd el lélegezni. Semmi másra ne figyelj, csak a lélegzésedre.
Az orrodon keresztül szívd be a levegőt, s gondolj arra: éltető erőt veszek magamhoz.
A szádon keresztül fújd ki, (mintha egy gyertya lángját fújnád el) s gondolj arra: minden, ami rossz, elhagyja a testemet.
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu